Áreas
de Tratamiento>Ansiedad,
estrés y miedos
Cuando
notamos tensos, bien sea corporal o emocionalmente, e incluso cuando
percibimos dicha tensión desde un punto de vista "mental", que
nosotros llamaríamos "cognitivamente", es muy probable que
estemos padeciendo en estos momentos alguna suerte de trastorno de
ansiedad o estrés; o mejor dicho: una respuesta de ansiedad o tensión
nerviosa. Otro asunto no menos importante es obtener información de por
qué se ha producido.
¿Cuál
es la respuesta que nuestro organismo como un todo da cuando nos sentimos
tensos, nerviosos, agitados o estresados?.
A
nivel fisiológico (y quizás lo más molesto): taquicardias,
dificultades para respirar, calor, sofoco, dolor en el estómago,
molestias musculares, dolor de cabeza, mareos, e
A
nivel cognitivo: pensamientos desagradables o terroríficos sobre
ocurrencia de sucesos, o preocupación excesiva, pensamientos con
contenidos de miedo
A
nivel motor: lo habitual es tender a evitar o escapar de las situaciones
o los pensamientos que nos produce ese malestar, mediante conductas no
controladas, movimientos, etc
Generalmente
estos problemas se explican psicofisiológicamente por una activación
excesiva del Sistema Nervioso Autónomo (S.N.A.) que regula importantes
funciones vitales, como un motor
subido de revoluciones.
Esta respuesta es adaptativa y nos ayuda en nuestra supervivencia, ya
que nos permite de forma automática enfrentar situaciones peligrosas o
difíciles con suficiente energía para hacerlas frente. Esta respuesta,
por ejemplo, es la que impide que un niño asomado a un precipicio no
decida por las buenas dar un salto; no lo hace porque inmediatamente
reproduce una respuesta de miedo y terror adaptativos.
El
problema sobreviene cuando estas respuestas de ansiedad se producen sin
estar aparentemente relacionadas con un peligro externo o una situación
difícil. ¡Es posible incluso que nuestros pensamientos puedan ser la
fuente de la ansiedad!. Lo que vd. tiene que recordar, de cualquier forma es: la
ansiedad en sí no es mala, puntualmente, pero con el tiempo sí podría
dañarnos; recuerde que es un proceso adaptativo. Tenemos que hacer un
esfuerzo por desaprender esta respuesta inoportuna y aprender a
controlarla mediante procedimientos cognitivo-conductuales.
Son
problemas de ansiedad, cada uno con sus peculiares características:
Fobias
o Miedos: Miedo excesivo a
un objeto, situación o algún animal.
Estrés.
Aceleración excesiva y prolongada en los tres sistemas de respuesta con
referencia a estímulos ambientales externos (p.e. estrés laboral).
Obsesiones
y rituales: Pensamientos repetitivos y difíciles de eliminar que
provocan mucha ansiedad y que se alivian al realizar una conducta o
ritual.
Hipocondría
y pánico. Miedo desmesurado a tener una enfermedad grave, o a
desmayarse, o perder el control, volverse loco o miedo a la propia
muerte.
Ansiedad
generalizada y/o nerviosismo: Patrón de respuesta de ansiedad inespecífico
con preocupación excesiva.
Otros
trastornos de ansiedad.
ENFOQUE
DE TRATAMIENTO PSICOLÓGICO
Tras
una evaluación exhaustiva de los problemas del paciente propondremos
ejercicios que provoquen cambios en cualquiera de los tres sistemas de
respuesta que pueda estar alterado:
FISIOLÓGICOS:
Procedimientos de relajación, desensibilización sistemática,
entrenamiento en respiración diafragmática, otros...
COGNITIVOS:
Hipnosis, procedimientos en imaginación, reestructuración
cognitiva, Terapia racional emotiva y otros.
CONDUCTA:
Prescripciones de cambio comportamental, exposiciones
controladas, autocontrol, etc.
Además
del tratamiento prescriptivo se abordarían psicológicamente las causas
que puedan haberlo producido. Mediante una terapia de apoyo se abordarían
otros procesos emocionales que pudieran hallarse presentes en el paciente.